💭 Surcharge mentale : quand tout repose (encore) sur vos épaules
- Céline Caisey
- 22 juin
- 2 min de lecture
Et si vous pouviez enfin souffler ?
Bienvenue dans l'univers invisible de la surcharge mentale, ce poids silencieux que tant de femmes portent sans jamais se plaindre, jusqu’à l’épuisement.
🌀 Qu’est-ce que la surcharge mentale exactement ?
La surcharge mentale, c’est ce brouhaha constant dans votre tête, cette impression de ne jamais vraiment poser le cerveau.
C’est le fait de gérer une multitude de tâches, de rôles, de responsabilités… souvent sans reconnaissance.
➡️ C’est devoir penser à tout avant même que les autres s’en rendent compte.
➡️ C’est être partout, tout le temps, et culpabiliser quand on décroche.
➡️ C’est se réveiller fatiguée, parce que même la nuit, l’esprit ne s’arrête pas.
🔥 Les signes que vous êtes (peut-être) en surcharge mentale :
Vous oubliez des choses simples
Vous vous sentez épuisée sans raison claire
Vous avez des tensions physiques (dos, ventre, mâchoires…)
Vous pleurez facilement, ou au contraire, vous vous coupez de vos émotions
Vous êtes irritable avec vos proches
Vous culpabilisez de ne pas en faire assez
Vous avez la sensation d’être “une mauvaise mère”, “une mauvaise pro”, “pas assez…”
➡️ Et surtout : vous ne vous autorisez jamais à demander de l’aide.
🧠 Pourquoi vous (et tant d’autres femmes) portez autant ?
Parce que vous avez été élevée pour être forte, pour ne pas déranger, pour anticiper.
Parce que vous êtes responsable, fiable, engagée.
Parce qu’on vous a appris à vous adapter, à “faire au mieux”, à “tenir bon”.
Et aussi parce que vous avez peut-être été parent de substitution trop tôt, ou que votre propre bien-être a toujours été secondaire.
💛 Et si on pouvait alléger ce poids ?
Vous n’avez pas besoin d’aller “encore plus loin” dans l’effort.
Ce dont vous avez besoin, c’est d’un espace où vous pouvez enfin déposer.
Déposer vos peurs. Vos émotions. Vos fatigues. Vos “je ne me sens plus”.
✨ Ce qui change quand on allège la charge mentale :
Vous respirez à nouveau
Vous vous écoutez (enfin)
Vous retrouvez une forme de paix intérieure
Vous redéfinissez vos priorités
Vous reprenez votre pouvoir personnel
Vous vous sentez alignée et libre
📍 En pratique ?
Je vous accueille en séances individuelles de Leethérapie dans 2 lieux :
à La Casa Nana à Marsannay la Côte, maison de santé dédiée aux femmes
à Nuits-Saint-Georges
Un espace doux, bienveillant, où vous pouvez déposer vos valises émotionnelles en toute sécurité.
🪄 Et si c’était le bon moment pour penser à vous ?
Surcharge mentale : maintenant tout ne repose plus (encore) sur vos épaules
Vous n’avez pas besoin d’être au bord du burn-out pour demander de l’aide.
Vous avez juste besoin d’un feu vert intérieur. Et si vous lisiez ces lignes, c’était peut-être le signe.
